Por Jennifer Campbell — Modern Aromatherapy. Trabajando en la venta minorista de aromaterapia desde 2015.
La aromaterapia es una forma sencilla y asequible de aportar un poco de calma a tu día. Al usar aceites esenciales en un difusor, en el baño o diluidos en la piel, muchas personas encuentran los aromas relajantes y reconfortantes.
Una nota honesta: la investigación sobre la aromaterapia aún es limitada y mixta (consulta el resumen del NCCIH), y no es un tratamiento para enfermedades. Disfrútala para la relajación y el bienestar diario en lugar de como medicina, y consulta a un profesional de la salud para cualquier preocupación médica.
Formas en que la gente usa la aromaterapia
- Para relajarse: los aceites calmantes como la lavanda y la manzanilla son populares para relajarse por la noche después de un día ajetreado.
- Antes de dormir: unas pocas gotas de lavanda en un difusor antes de acostarse es un ritual encantador para relajarse; muchas personas lo encuentran relajante, aunque la evidencia sobre el sueño aún está en desarrollo.
- Para mejorar el estado de ánimo: los aromas cítricos brillantes como el limón y la bergamota se sienten frescos y estimulantes.
Cómo empezar
Es fácil empezar: un difusor o unas pocas gotas de aceite esencial es todo lo que necesitas. Siempre diluye los aceites en un aceite portador (como el de coco o el de jojoba) antes de aplicarlos sobre la piel y haz una prueba de parche primero. Si estás embarazada o tomas medicamentos sedantes, consulta con tu proveedor de atención médica antes de usarlos.
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